晚睡熬夜、久坐不動又愛吃消夜，容易導致代謝性肥胖；當體內瘦素及腦部血清素分泌降低，就會引起肥胖。過度肥胖的婦女，脂肪細胞會分泌促進發炎的脂肪激素，造成胰島素阻抗，使身體代謝異常，轉為痰濕型體質；體內過多的胰島素也會促進發炎，進一步造成肥胖，濕濁久易化熱，影響到子宮與卵巢的功能，受孕率自然降低。

體重過重的女性在懷孕之後，也會提高懷孕時期併發症的機會，如子癇前症、妊娠糖尿病等疾病的風險。所以體重管理有利於男女雙方備孕及孕產期的母胎健康是有實質上的幫助。

另外反覆的陰道感染、骨盆腔炎，代表子宮濕熱，也是備孕中的女性很大的障礙。反覆的發炎導致子宮內部沾黏，這種體質千萬不能吃補藥，一吃補就上火讓感染更加嚴重，通常中醫會用龍膽草、貫眾、白頭翁等改善子宮濕熱環境。