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懷孕是個喜憂參半又漫長的過程,在懷胎十月的過程裡,孕婦的身體會有非常大的轉變,有些症狀只在某個時期短暫出現,但也有些症狀是全部時期都會存在。
今天要告訴孕媽咪:孕期時可能會遇到的10個症狀,只要有心理準備,並知道該如何防範,都可以順利度過的哦!
孕吐又稱為害喜,是懷孕初期最常見的症狀,也是確認懷孕最明顯的症狀之一。
為什麼會有想吐的感覺呢?是因為荷爾蒙開始改變、腸胃蠕動變慢的關係,這時候孕媽咪會忽然對氣味很敏感,有可能是對原本喜歡吃的東西感到害怕,也有可能是光聞到食物氣味就會想吐等等。
孕吐的情況多半在懷孕12週後就會有改善,若還是持續孕吐,建議找醫生做檢查哦。
通常遇到孕吐,媽咪們可能會選擇乾脆不要進食,其實這是不對的。
比較好的做法是少量多餐,可以早上起床時先吃一點蘇打餅乾,幫助胃部酸鹼中和,這樣就比較不會有想吐的感覺。
如果到用餐時間或感覺肚子餓時,聞到食物味也不會想吐,就可以吃一點清淡食物;如果聞到食物味就想吐,則可以先不要進食或繼續吃蘇打餅乾和補充維他命B6,但如果真的很嚴重的話,可能就要尋求醫師協助,或補充一些電解質了。
另外,媽咪的身心狀況也是影響孕吐的原因之一,因為懷孕初期擔心的事情比較多,難免會給自己一些壓力,但在這樣的情況下更應該想辦法放鬆自己的身心,接下來才有體力面對更多挑戰哦!
在懷孕前兩個月時,乳房就會開始慢慢變大,這是很正常的現象,而且不會有太多不舒適的感受,而在懷孕後期即將待產時,也會再出現脹奶現象,有時甚至會溢出一些乳汁,這是因為媽咪即將為哺乳做準備,所以也不用太過擔心。
由於脹奶屬於自然生理現象,遇到時不需要做什麼緩解動作,讓它自然來、自然結束就好。
但如果出現微微的疼痛感,可以考慮冰敷緩解,而如果出現脹痛、紅腫,甚至是發炎的情況,就建議就醫檢查了。
頻尿的症狀跟脹奶一樣,都是在懷孕初期跟後期會出現。
初期是因為子宮逐漸變大壓迫到膀胱,所以會一直有想上廁所的感覺,後期則是因為子宮過大壓迫到膀胱,所以仍會有頻尿現象。
其實頻尿也屬於自然生理現象,不需要有什麼緩解方式,如果真的想緩解,以中醫的角度來看,頻尿屬於腎氣不足,這時候就可以吃點中藥補補腎,但不是必要。
便祕的情況會出現在懷孕後期,因為子宮變大而壓迫到腸胃、腸胃蠕動的速度變緩慢,所以會出現消化不良、脹氣或便秘的情形,有時候也會有胸悶或胃部灼熱感。
孕期便秘的緩解方式跟一般便秘的解決方式一樣,主要就是補充足夠的水分、酵素、適度運動增加代謝,還有多攝取蔬果等。
如果便祕的情況比較嚴重,可以請醫生開軟便藥,但千萬不要自己亂服用瀉藥哦。
懷孕時因為荷爾蒙開始改變、腺體分泌旺盛,很多孕婦會覺得白帶增加,通常為白色或淡黃色。
就像日常保養私密處的方式一樣,注意清潔、穿棉質內褲、保持乾燥、不要長時間使用護墊、不穿緊身褲等。
但如果分泌物帶有臭味或血絲、陰部搔癢甚至有刺痛感的話,建議到醫院就診。
腰痠背痛的症狀通常出現在懷孕中後期,當肚子慢慢變大時,因為要頂著一定的重量,加上姿勢不良,就很容易引起腰痠背痛。
懷孕期間盡量避免久站、久坐,如果因為工作關係需要走動,請選擇平底好穿、好走的鞋子。
如果是睡覺時睡姿不良產生的腰痠背痛,則可以考慮買孕婦枕,協助支撐腹部的重量。
抽筋的症狀特別容易發生在懷孕中後期,因為肚子裡的寶寶成長需要大量鈣質,所以會一直吸收媽咪的鈣質,導致母體鈣質不足引發抽筋,除此之外,也可能是因為過度使用肌肉而導致。
緩解抽筋最好的方式就是補充鈣質,含鈣食物如:牛奶、魚肉類等都是很好的選擇,如果平時已經有在吃這些食物的話,也可吃點營養補充品補強。 另外也可以多做一些拉伸運動,並做好腿部保暖,抽筋的情況就可以得到改善。
失眠的情況可能出現在孕期的任一階段,前期多半是因為心理壓力或荷爾蒙改變的關係,而後期則是因為子宮壓迫的不適所造成。
孕媽咪若想睡得更安穩,首先必須調整自己的心理狀態,試著不要去想懷孕或育兒有關的事情,睡前也盡量保持腦部放鬆,可以多聽一些輕音樂幫助睡眠。
而如果是懷孕後期的失眠,則可以買孕婦枕協助緩解腹部重量。
靜脈曲張容易出現在懷孕後期,因為子宮壓迫到腹部,導致血液回流受到阻礙,所以造成靜脈曲張。
最好的方法就是不要久坐、久站或過度走路,晚上休息時也可以抬高腿部作休息,或是雙腳泡泡熱水。
在懷孕的時候,孕媽咪全身的水量會增加6.5公升以上,這些水通常會集中在乳房跟血液裡,另外,懷孕後期因為子宮變大壓迫下肢,所以容易產生下肢水腫的情況。
玉米鬚茶可以幫助消水腫,不過因為屬於寒性食物,請不要過度飲用,除此之外,也可以適度泡熱水澡、促進血液循環,幫助減緩水腫現象哦!
親愛的孕媽咪們,我們非常了解也能夠體會懷孕期間的辛苦,希望以上10個孕期症狀可以幫助你更了解身體的情況,並透過我們建議的緩解方式,讓自己過得更舒適,等一切都熬過去之後,可愛的寶貝誕生,就會發現一切的辛苦都值得了,加油哦!