孕婦必看，懷孕滴雞精怎麼喝？營養師解答滴雞精對孕婦4大好處！

作者－余宜靜 裘裘營養師

網路上許多媽咪們都推薦孕婦在懷孕期間，一定要補充滴雞精養胎。但卻鮮少人真的了解，滴雞精對孕婦有哪些真正的好處？而在孕期最需要補充營養階段時，滴雞精又可替懷孕中的媽咪帶來多少營養？

其實，滴雞精對於懷孕中的孕婦來說，不但營養滿分以外還可以幫助寶寶安心成長。如果你還不懂得孕婦補充滴雞精最佳時機的話，不妨就一起透過本篇來了解吧！

孕婦懷孕時喝滴雞精的4大好處

由於孕婦在懷孕期間，會因為要孕育寶寶而使得賀爾蒙產生巨大的變化。除了常見的孕吐之外，也可能會產生食慾不振等現象。若長期沒有適當的補足孕婦所需養分，除了孕婦本人以外就連寶寶的營養素可能也會跟著不足。

正因如此，孕婦喝滴雞精才會是大家所推薦的最佳補充營養品。究竟孕婦喝滴雞精可以帶來哪些好處，就讓我們一起來看看吧！

1. 提供媽咪基礎營養

滴雞精能提供高品質營養，包含：蛋白質、維生素B群、礦物質、微量元素等營養素。並通過高溫高壓滅菌的製程，將蛋白質分解成小分子的胜肽和胺基酸；特別是支鏈胺基酸，更容易被消化道吸收。孕期中的媽咪也容易出現噁心、脹氣、嘔吐、食慾不振等症狀，此時補充滴雞精作為基礎的營養補充，會是很好的選擇哦！

2. 改善媽咪孕期疲勞

在備孕、孕期、產後的過程，媽咪生活型態上也會跟著有所改變，是需要更多的體力來面對孕期不適與懷孕和產後的身體變化。故媽咪在孕期想額外補充營養品，可以考慮多多補充滴雞精。因其含有豐富的支鏈胺基酸（branched-chain amino acid，BCAA），能夠提供肌肉能量，減少在孕期中的疲勞感，使媽咪更輕鬆地度過這段特殊的時期！

📖 本段參考資料來源：《傳統滴雞精抗疲勞功效之探討》

3. 促進胎兒成長發育

孕婦需要攝取充足的蛋白質，以維持正常的生理功能和胎兒發育。根據衛生福利部國民健康署建議，媽咪在懷孕期間每日需額外攝取 10 公克的蛋白質，而哺乳期則需增加至 15 公克，才足以支持胎兒的生長發育。

而維生素B群中的「葉酸」，能夠預防胎兒神經管缺陷。但孕婦孕期間，經常伴隨著食慾不振，進而影響蛋白質的攝取。故選用滴雞精可以提供高品質蛋白質，滿足孕婦對於蛋白質的需求，有助於維持胎兒的健康。

📖 本段參考資料來源： Isocaloric high-protein diet as well as branched-chain amino acids supplemented diet partially alleviates adverse consequences of maternal undernutrition on fetal growth

4. 提升媽咪母乳品質

根據研究顯示，滴雞精可以增加母乳中的乳鐵蛋白含量。而乳鐵蛋白，是一種能夠增強寶寶免疫力的重要成分，故食用滴雞精能夠提高母乳的質量，進而讓寶寶更加活力滿滿！

📖 本段參考資料來源：《雞精對哺乳婦女泌乳量及血液與乳汁蛋白組成的影響》

懷孕滴雞精怎麼喝？懷孕4階段滴雞精喝法大公開

一般來說，會從備孕到懷孕階段分成4大階段：備孕、懷孕前期、懷孕中期、懷孕後期。而在每段期間需要補充滴雞精的方式，也會略有不同。接下來，就讓我們來看看這4大階段該如何補充飲用滴雞精，才會是對孕婦最有幫助！

備孕中

想懷孕的媽媽們，可以在經期後飲用益母草滴雞精。因其含有溫補中藥成分與高營養密度的蛋白質，可以刺激雌激素分泌，有助於增加受孕並排出漂亮的卵子。

空腹狀態時吸收不易受干擾，才能攝取到完整的營養精華，故建議每天早上空腹或餐前1小時補充1包，可連續補充10～15 天。

懷孕前期

初期媽媽們經常會有孕吐的狀況，甚至影響食慾而不進食，此時可以在早晨時與睡前補充一包滴雞精補充營養。

推薦紅棗枸杞滴雞精給怕雞湯味，卻又想給寶寶足夠營養的媽媽喝，可補充元氣當作一天營養的開始。

懷孕中期

進入懷孕中期，食慾會開始變好，此時只想養胎不養肉的媽媽們，非常適合選擇已經過濾掉脂肪與膽固醇的滴雞精！

建議一天可以補充１～３包滴雞精，亦可在每餐餐前1小時補充。

懷孕後期

懷孕後期（7 個月～出生）是胎兒快速成長的關鍵時期，媽媽們需特別注意蛋白質、鈣質及鐵質的補充。

蛋白質，是建構胎兒組織器官不可缺少的營養素。建議媽媽從懷孕中期就要加強蛋白質的攝取，每天要比未懷孕時多300大卡的熱量和10公克（約60公克/天）的蛋白質。

孕婦懷孕喝滴雞精的禁忌及注意事項

⚠️ 滴雞精只能做為營養補充，不能取代正餐

「滴雞精」就像是營養的得力小幫手，能夠提供孕婦高品質的蛋白質。但它無法當作正餐，就像餐廳裡的點心不能取代一頓豐盛的晚餐一樣。如果孕婦有任何飲食或營養方面的疑問，都應諮詢醫師或營養師的意見，並量身制定適合自己的飲食調整方案。

⚠️ 除了滴雞精，其他營養素也需要注意補充

除了補充滴雞精，孕婦還需要攝取 DHA、葉酸、鈣質和鐵質等營養素，才能提供寶寶與媽媽全面完整的營養。且需要透過健康的飲食和適量運動，才能讓孕婦的身體得到充分的營養支持，以保持健康的狀態。

⚠️ 以下三類族群，需要特別注意攝取滴雞精

• 楓糖尿症患者：楓糖尿症患者是一種無法代謝支鏈胺基酸的罕見疾病，支鏈胺基酸會堆積在體內產生毒性，對腦細胞造成傷害，同時產生類似楓糖漿的味道。故需避免攝取富含支鏈胺基酸的滴雞精，以免惡化病情。
• 慢性腎臟病患者：慢性腎臟病患者對於蛋白質代謝能力差，若攝取過多的蛋白質會對腎臟造成負擔，因此不可隨意飲用滴雞精。
• 痛風患者：痛風是因體內有過多普林的代謝物-尿酸，且結晶沉積在關節處。而滴雞精屬於中、高普林食物，高尿酸與痛風者需注意攝取。

孕婦喝滴雞精常見QA

Q1. 孕婦喝滴雞精體重會增加嗎？

市面上的滴雞精，大多都有經過多層過濾工法，可濾除多餘的脂肪、膽固醇，保留完整的營養。故小小一包熱量約為 60 大卡，相較於其他充滿熱量的大補湯，適量攝取滴雞精並不會造成體重太大的變化哦！

Q2. 孕婦可以喝含有添加中藥的滴雞精嗎？

孕婦可以喝含有添加中藥的滴雞精，但是不能含有桂圓、人蔘、薏仁、當歸等中藥成分。若在孕期想要多補充一些補品，可以選擇添加紅棗枸杞滴雞精，讓媽媽們在孕期也能補足好氣色。當然，若是可以先行詢問醫師再進行補充會更好哦！

Q3. 懷孕期間可以每天喝滴雞精嗎？

滴雞精主要成分是：支鏈胺基酸、不含脂肪，屬於低熱量、高營養蛋白的營養品，因此每天適量補充是沒有問題的

Q4. 孕婦有妊娠糖尿病，可以喝滴雞精嗎？

妊娠糖尿病孕婦，需要的營養其實和一般孕婦都一樣。只是在食物的選擇上需要調整，像是要降低碳水化合物的攝取，選擇低 GI、高纖維的食物；而滴雞精幾乎不含碳水化合物，孕婦可適量飲用。

Q5. 孕婦有妊娠高血壓，可以喝滴雞精嗎？

妊娠高血壓只要特別注意鈉的攝取，是可以喝滴雞精的哦！一般低鹽食品的鈉標準為 100～120 mg／100 ml 以下，故在挑選滴雞精時，要特別注意營養標示的鈉含量多寡來選購。

Q6. 有推薦的滴雞精產品嗎？

建議懷孕的媽媽們，在挑選的滴雞精的過程，要選擇有品質認證的產品。像是通過 A.A. 協會100%無添加認證，以及通過SGS檢驗可安心食用。最後就是，其生產工廠符合ISO 14001 環境友善、ISO 22000 食品安全、HACCP 食安管制，從原料、進貨、儲存、製作、包裝、運送到最終消費者使用的環節上，層層嚴格把關監控。

余宜靜（裘裘） 營養師

Yi-Ching Yu （Chiu）dietitian

– 嘉南藥理大學 保健營養系 學士

– 食品安全管制系統認證HACCP （A+B）

– CTSSN 運動營養專業證書

– CBIA 健康保健諮詢師證書

– 保保健食品初級工程師

– 中餐烹調丙級技術士

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