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每天
家庭、工作和生活
你做了很多選擇、不停忙碌
一切都是為家人更美好
是時候好好照顧好自己了
〈更美好計畫〉
就是為了你的健康和幸福而設的挑戰
準備開始「更美好」了嗎?
你需要連續7天
培養一項好習慣
讓我們一起開始這個旅程
下面3者都是好的開始
- 每天運動15分鐘
- 每天運動消耗 200大卡
- 每天步數超過 9,000步
(因各APP呈現的方式不同,只需要符合上述之一,即可採計)
無論你一天吃幾餐,請確保其中一餐符合
- 蔬果佔 50%
- 澱粉佔 25%
- 蛋白質佔 25%